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アマランサス

アマランサスというスーパーフードをお米に入れると太らない。

アマランサスに含まれるリジンというアミノ酸が脂肪分解酵素を活性化させて、脂肪の燃焼に必要なカルチニンを合成することで、ダイエット効果があるそうです。

さらに、コレステロール値を下げて、中性脂肪を減少させる効果もあるようです。

希少糖でダイエット。

期待するのですが、ちょっと難しそう。

希少糖（D-プシコース）には、
血糖値抑制効果があるそうですが、
希少糖100％の時の実験結果なのです。

現在販売されているレアシュガーの
希少糖含有率は多くても15％ほど。

希少糖で痩せるというよりも、
砂糖を希少糖を含むレアシュガーに変えて、
これ以上「太らない」ことを目指しましょうかね。(^^)

健康にいいのは間違いないので、
希少糖を摂ったほうが良いですね。

「たけしのみんなの家庭の医学」で、サバ缶がダイエットに効く、
なんてやってたから、スーパーからサバ缶が消えた…。

バナナダイエット、納豆ダイエットの時も、
店頭からバナナ・納豆が消えた。

しばらくすると落ち着くと思うけれど、サプリメントでいいのでは？

人の体の中で作られる｛GLP-1」というホルモンが、
食べ過ぎを抑えて糖の吸収を穏やかにする「痩せるホルモン」ということで、
このGLP-1をたくさん出すのに、青魚に豊富に含まれているEPAが有効ということです。

だから「鯖缶」。

でも、EPAだけだったら、サプリメントでいいでしょ。
これからは、サバ缶ダイエットではなく、EPAダイエット、ですね。

炭水化物抜きダイエットが
心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めるとか。

ハーバード大などの研究グループが発表したようですが、
炭水化物の制限を長期間続けることは、
リスクが大きそうですね。

楽して痩せることはできないということ？

バストで悩んでいる女性は多いと思いますが、
努力すればなんとかなる場合もあるようですね。

ただ、やりすぎないようにしてもらいたいです。

痩せているのに「まだ太っている」と
ダイエットしている人みたいに、
思い込みが強いと危険です。

出来る範囲の無理のない努力で続けてください。